jak zacząć nagrywać vloga

Jak zacząć nagrywać vloga?

Jak zacząć nagrywać vloga? Skąd taki pomysł? Jakiś czas temu zastanawiałam się nad wyborem najlepszego sposobu, by dotrzeć do nowych czytelników oraz informować obecnych o nowych wpisach. W związku z tym założyłam fanpage. Początkowo planowałam wrzucać tylko linki do nowych artykułów. Każdy jednak wie, że w obecnych czasach to nie wystarczy. Tym bardziej, że artykuły na blogu pojawiały się rzadko. Były w zamian za to obszerne, ale patrząc po statystykach bloga, to i tak za mało. W związku z tym stanęłam przed pytaniem: co zrobić, by ktoś chciał odwiedzić stronę? Odpowiedź jaka nasunęła się intuicyjnie od razu rzuciła czarne chmury na moje myśli i spowodowała gęsią skórkę. O zgrozo! Wszyscy nagrywają teraz wideo, którego ja się panicznie boję!

Read More

Wolność od przesadzania – czyli jak wejść w ciuchy o rozmiar mniejsze lub dwa

Chcesz wcisnąć się w ubrania o rozmiar albo dwa mniejsze, ale nie wiesz od czego zacząć. Trafiłaś w dobre miejsce. Siadaj wygodnie, ogarnij sobie jakiś napój (najlepiej bez cukru) i zobacz, co dla Ciebie przygotowałam. Jest to wstęp do cyklu wpisów, który sama jeszcze nie wiem jak nazwę, ale będzie świetnym fundamentem pod zmianę Twojego ciała. Cykl ten składać się będzie z siedmiu artykułów, które wymieniam na końcu tego wpisu. Mam nadzieję, że po przeczytaniu i wdrożeniu moich wskazówek, będziesz przygotowana na rozpoczęcie walki z centymetrami w talii i nie tylko, znajdziesz czas na aktywność fizyczną oraz znajdziesz wsparcie w wyznaczonym przez Ciebie wyzwaniu.

Read More

Oto dlaczego nie schudniesz

Jesteś tym co jesz! Tak mocne hasło promuje tysiące produktów. Czy mam dane? Tak! Wyssałam z palca. Nie oszukujmy się. To stwierdzenie jest tak popularne, że pasuje niemal do każdego materiału marketingowego, który promuje zdrowy styl życia. Trudno się nie zgodzić z jego treścią. Na dowód tego – jak jadłam dużo pączków, to wyglądałam jak pączek 😀 Wiele razy pewnie łapiesz się na tym, że usprawiedliwiasz swoje wybory w codziennej diecie tą maksymą? A co jeśli mimo  starań i chęci Twoja dieta nie przynosi pożądanych efektów? Co jeśli ciągle katujesz się wszelkiego rodzaju programami ćwiczeń bez żadnego efektu?

Read More

5 kłamstw, które powiesz jeśli (nie) chcesz się odchudzać

Każdy kto chce zacząć odchudzanie lub jakikolwiek inny projekt zastanawia się nad tematem motywacji. Utarło się, że trzeba ją mieć do tego, by coś robić. Skąd więc czerpać pokłady motywacji? Albo inaczej. Czy naprawdę potrzebna jest Ci motywacja, by się odchudzać? W tym tekście poznasz 5 kłamstw, które mówiłam i wielokrotnie słyszałam od osób, które chciały schudnąć.

Read More

Jak zdobyć złoto olimpijskie? – czyli 5 mitów na temat odchudzania

Na temat odchudzania można napisać książkę, prowadzić lata specjalistycznych badań i snuć różne teorie. Niektóre będą głupsze, niektóre mądrzejsze. Niektóre będą służyć tylko temu, żeby wcisnąć magiczny produkt kolejnej grupie zdesperowanych kobiet. Mądro brzmiące sformułowania i wymuskane do granic możliwości zdania sprawią, że przyciągniesz swoją uwagę na dany produkt lub osobę. To normalne. Akceptuję to, że żyjemy w czasach, gdzie trzeba sprzedać swoją markę osobistą lub produkt. To naprawdę cudowne. Dla każdego jest miejsce w internecie. Każdy może promować swoje pomysły i trafić do większej grupy osób. Dzięki temu Ty też czytasz ten wpis 🙂

Nie akceptuję za to tego, że kiedy nie robię tego, co jest powszechnie uważane za coś, co powinno się robić w danej sytuacji, to od razu rzuca się do mnie grupa osób i traktuje jak wariatkę:

  • Jak to nie chodzisz na siłownię?!
  • Skończyłaś AWF że tak mówisz?!
  • I chcesz powiedzieć, że to nie jest wina genów?
  • Jakie znasz FIT przepisy?
  • A co z efektem jo-jo?
  • Jak chcesz schudnąć skoro nie ćwiczysz codziennie?!
  • I niby ile schudłaś tymi swoimi metodami?!

Wyobraź sobie teraz następującą sytuację. Uprawiasz jakąś dyscyplinę. Odkrywasz, że wszystko co do tej pory było w niej uczone, przynosi pewne rezultaty, ale odkrywasz sposób, który przynosi jeszcze lepsze. Ludzie związani z Twoją branżą kręcą głową, pukają się w czoło i utrzymują, że tak nie wypada. Duma i przyjęte standardy na to nie pozwalają. Dla Ciebie to święte krowy, którymi się nie przejmujesz. Ty wiesz swoje. Tak jak wiedział Dick Fosbury.

Read More

Zbieranie danych – czyli jak zacząć odchudzanie

3,2,1…Siema! 🙂 Wpadłaś (lub wpadłeś) na pierwszy wpis na moim blogu RozmiarMniej.pl

Jak sama nazwa wskazuje, chce Cię przekonać, że da się wejść w ubrania o rozmiar mniejsze. Jak tego dokonać? To wie każde dziecko. Trzeba schudnąć. Przekonałam się na własnym przykładzie, że poprzez świadome kontrolowanie złych nawyków, a później wprowadzenia na ich miejsce dobrych, można wejść w zupełnie inny rozmiar ubrań. Jaki? To zależy od Ciebie, ale ja postaram się pomóc Ci jak tylko będę mogła. Dlatego będę na blogu opisywać moje doświadczenia z odchudzaniem. Opowiem Ci o błędach jakie popełniłam, gdy ważyłam dużo za dużo 😀 Podsunę moje sposoby, by się ich wystrzegać.

Jak szybko schudnąć?

To najczęstsze pytanie jakie zadają mi osoby, które widziały jak się zmieniłam. Jeśli nawet nie masz nadwagi, to i tak zastanawiasz się jak być w lepszej formie:

  • Co jeść?
  • Co ćwiczyć?
  • Jak się motywować do ćwiczeń?
  • Jak się suplementować?
  • Czy liczenie kalorii ma sens?

Niemal każda osoba chce szybkiej recepty na te pytania. Niektórzy myślą, że odpowiem w 4-5 punktach instrukcję i już będą efekty. Jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki wszystko się zmieni, a jeśli nie chce odpowiedzieć, to jestem wiedźmą, która trzyma tajemną wiedzę dla siebie. Nawet jeśli dokonałabym takiego streszczenia, to i tak mało kto się podejmie, by zrealizować te 4-5 kluczowych punktów. Dlaczego?

Read More

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén